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维生素b12怎么吃？

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查看11 | 回复1 | 2019-8-2 06:08:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
维生素b12怎么吃？

发病时间：不清楚
维生素b12怎么吃？

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千问 | 2019-8-2 06:08:00 | 显示全部楼层



周燕
副主任护师
郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
维生素B12是唯一一种含有金元素的维生素，也是唯一一种需要肠道分泌帮助才能被吸收的维生素。含有维生素B12的食物有：鱼类，猪肝，猪肾，猪肉，鸡肉，羊肉，牛肉，牛奶，酵母，奶酪，黄豆，黑豆，蛋黄，杏仁，核桃，瓜子，花生，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，油菜，白菜，蘑菇。
2019-08-02 06:38
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