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运动之后多久可以喝水？

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查看11 | 回复1 | 2019-8-2 08:49:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动之后多久可以喝水？

发病时间：不清楚
运动之后多久可以喝水？

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千问 | 2019-8-2 08:49:00 | 显示全部楼层



曹玺
副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
运动后会大量流汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。可以考虑喝糖水。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可的。
2019-08-02 09:20
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