腹式呼吸法怎么做？

显示全部楼层 · 2019-7-27 15:29:00

腹式呼吸法怎么做？

发病时间：不清楚
腹式呼吸法怎么做？

补充说明：腹式呼吸法怎么做？

千问 · 2019-7-27 15:29:00

刘医生
主任医师
其他
擅长：特别擅长于呼吸危重病诊断和抢救、哮喘及呼吸道感染的诊治，以及呼吸科疑难病、气道内疾病的诊断和治疗（支架置入等），熟练操作支气管镜及经支气管镜下肺活检多肺泡灌洗等技术。
提问
人的吸气肌主要是两种，膈肌与肋间外肌，以膈肌舒缩为主要动力的呼吸为腹式呼吸，以肋间外肌为主要动力的为胸式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。腹式深呼吸是健肺的好方法，不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，而且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，预防肺的纤维化。腹式呼吸就是呼吸时，全身放松，用口呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长，气沉丹田。
2019-07-27 16:02
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