肌肉练出轮廓但是练不大怎么办？

显示全部楼层 · 2019-7-28 04:19:00

肌肉练出轮廓但是练不大怎么办？

发病时间：不清楚
肌肉练出轮廓但是练不大怎么办？

补充说明：肌肉练出轮廓但是练不大怎么办？

千问 · 2019-7-28 04:19:00

何畔
副主任医师
湖南省人民医院
三甲
擅长：四肢、关节创伤。对复杂关节内骨折，周围血管、神经损伤，皮肤软组织缺损，骨不连、骨感染的治疗有丰富的临床经验。
提问
首先的条件是必须动作规范，泵感十足，而且达到每次锻炼的力竭为止。一般而言小重量肌肉锻炼会将线条变得更加明显，但是多次数多组数的小重量一样可以练出比较良好的肌肉围度。所说的小重量是相对于个体的最大重量而言，经过一段时间锻炼之后，每个人的最大负荷都会逐渐增加。
2019-07-28 04:32
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