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怎么用哑铃锻炼？不要说的太专业

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查看11 | 回复6 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
力量训练，一定要举哑铃，每天最少3组，每组20个，负重跑步，掌上压，仰卧起坐，牛肉，栗子天天吃追问掌上压是什么意思？举哑铃是什么方式？
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
怎么做的，有视频吗？
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
自己学吧
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
躺着
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千问 | 2011-9-3 08:02:39 | 显示全部楼层
汗，什么都不明白就去百度的健美吧看看精华帖。或者百度书库里找找哑铃的书与资料。
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