睡觉应该怎么睡最健康？

显示全部楼层 · 2011-9-3 08:18:07

怎么睡最健康？怎么预防打鼾，流口水

千问 · 2011-9-3 08:18:07

睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来一途，没有任何药物可以替代。治疗身体的任何疾病，都要从养血开始，所以正确的睡眠时间，决定人的身体状态，如果错过最佳造血时间，就算一天保证了八小时睡眠，却很难保证自己的身体健康，在年青的时候，血气方刚可以透支体力，等体力无可透支，身体就发出许多信号通知人体要保养大修，血糖升高，血液粘稠，血压发生变化，如果听不懂这种语言，难免体能一步步走下坡路。人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里保养相关的脏器效果更好。从这个表上可以看出，血液经过胆经的时间是十一点到凌晨一点，所以人体在这个时候最需要的就是睡觉。特别是孩子，一定要在晚上九点以前入睡，这样在孩子年龄大了以后，身体相对来说也要很好。养血就是养生。一些简单的方法，胜过大病之后去住院吃药。胆：11：00---凌晨1：00肝：凌晨1;00---3:00肺：凌晨3;00---5:00大肠：5：00---7：00胃：7;00---9:00脾：9：00---11：00心：11：00---1：00（午后）小肠：1：00---3：00膀胱：3：00---5：00肾：5：00---7;00心包：7：00---9：00三焦：9：00---11：00

千问 · 2011-9-3 08:18:07

颈部应该伸直完全靠在枕头上，枕头不宜过高，保持室内通风，手不要垫在嘴边，到了晚上如果有困意，应该马上去睡觉