跑完步需要注意哪些事项？

显示全部楼层 · 2019-8-2 10:28:00

跑完步需要注意哪些事项？

发病时间：不清楚
跑完步需要注意哪些事项？

补充说明：跑完步需要注意哪些事项？

千问 · 2019-8-2 10:28:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
跑步后不要立即坐下休息。跑完步，你第一件做的事，就是慢走5到10分钟。或是慢走两圈。完了后，就要找地方压压全身的韧带。先是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，压腿呢，要把正侧背这三个方向全压到。要洗澡的话，不管你是凉水澡还是热水澡，都要等你的汗全落下去以后再说。
2019-08-02 10:43
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