别人说早吃好中吃饱晚吃少，我有几点意见

显示全部楼层 · 2011-1-3 15:51:34

中午应该吃少点，因为吃了中饭还有晚饭，晚饭才该多吃，吃了晚饭就要等到明天早上，晚饭多吃晚上才不饿，我的观点对么？

千问 · 2011-1-3 15:51:34

不对，早吃好,中吃饱,晚吃少!早点应该吃一些比较热的，容易消化的。中午应该多吃一些肉类以及蛋白质类。晚上最好吃的8成饱就性。三餐能量比例按3：4：3计算

千问 · 2011-1-3 15:51:34

不对晚上吃多了脂肪会堆积下来晚上休息的时候各个器官也是休息的脂肪堆积下来会很难减掉。午饭吃少了下午时候会没有力气上班做事的哦。

千问 · 2011-1-3 15:51:34

早上，消化能力较强，可以多吃点；中午到下午又五六个小时，也能多吃一点；晚上是应该少吃，如果要熬夜的可以来点儿夜宵，不可多。晚上活动得太少消化弱，消耗热量少，如果吃多了会发胖。

千问 · 2011-1-3 15:51:34

仁者见仁智者见智~

千问 · 2011-1-3 15:51:34

考生一日三餐的膳食安排，原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养室副研究员胡小琪告诉记者——
早餐：一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。

别人说 早吃好 中吃饱 晚吃少 ，我有几点意见

别人说早吃好中吃饱晚吃少，我有几点意见