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怎么才能在半年时间内锻炼出这种身材！

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查看11 | 回复4 | 2011-1-3 19:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
就这样的身材不要复制我天天在电脑面前工作 都胖了以前还有肌肉工作后就不想懂了我要辞职上学了我想在我上学前半年内锻炼到这种水平要怎么做我有耐心！就看怎么快怎么来肱二头肌 三头肌怎么锻炼


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千问 | 2011-1-3 19:23:55 | 显示全部楼层
半年有点难，除非你全身心投入，必须去健身房，还要吃健肌粉！再加上你那百分之一的智慧和百分之九十九的勤奋！加油
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千问 | 2011-1-3 19:23:55 | 显示全部楼层
去健身房
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千问 | 2011-1-3 19:23:55 | 显示全部楼层
仰卧起坐，俯卧撑，哑铃，引体向上
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千问 | 2011-1-3 19:23:55 | 显示全部楼层
仰卧抬腿，俯卧撑。哑铃，杠铃
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