哪种太极拳养生效果更好？

显示全部楼层 · 2018-9-6 12:11:44

学了一段时间简化陈氏太极拳，感觉不是特别好。是不是没学对？

千问 · 2018-9-6 12:11:44

只要合理的训练，都能养生。1.太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想，它和道教文化相结合，融入了道教中的精华静字，同时它又是一项武术运动，太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。2.太极拳养生是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退等阴阳交替运动。人体各系统生理机能内部或机能之间，通过这种阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡状态。3.太极拳学静势动态的平衡，动中的秩序与和谐，自然与人的相对应而一致。只有平衡才有包容性，才能改变人的心灵、性情、气质和风貌，才能提高人的修

千问 · 2018-9-6 12:11:44

我练了6年太极拳了，师父今年快90岁了，是孙禄堂公一派孙式形意拳、八卦掌、太极拳的正宗传人，李玉琳先生的亲传弟子。师父各派太极拳（除陈式外）都精通，27岁那年由于重度（三期）肺结核，医药无效，跟随李玉琳先生习传统杨式太极拳一年而痊愈，所以我偶还是比较有发言权的。各派太极拳的健身效果都很好，但是关键你要找对老师，练习正确，并持之以恒，健身效果自

千问 · 2018-9-6 12:11:44

只要合理的训练，都能养生。太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。一、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。二．杨氏太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。三．武氏太极拳

千问 · 2018-9-6 12:11:44

虚无子养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳有六路，每路可以单练，六路可串成整套，全

千问 · 2018-9-6 12:11:44

我感觉你是没有练对，或者没有练够时间。学习太极拳最最重要的是找到好的老师，和自己的坚持不懈，二者缺一不可。陈氏太极拳侧重技击，观赏性比较强，年轻人比较喜欢。但一些动作难度大，年岁大的就不太适应了。相比之下，杨氏太极的养生和健身作用比较大些。我每天上午去天坛练太极，和我们一起练的朋友有一个直肠癌做了手术，一个淂了怪病，反正通过两年淂锻炼都恢复淂非常好了。