什么时候才是饮用牛奶的最佳时间

显示全部楼层 · 2011-1-6 14:14:45

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体

千问 · 2011-1-6 14:14:45

早上是营养吸收的最佳时间,所以早上饮用很合理,晚上是排毒和安定的时间,牛奶的功能也会被体现,选择早晚饮用都是合理的

千问 · 2011-1-6 14:14:45

睡前半小时喝吧~有安定作用的~在夜间也能补充营养~而且睡前半小时喝~可以缓解浮肿的产生~

千问 · 2011-1-6 14:14:45

睡前半小时喝牛奶，有助于睡眠，早起，喝牛奶，充沛精力

千问 · 2011-1-6 14:14:45

我不建议早上喝牛奶！对营养吸收没有多大的作用！晚上睡前半小时到一小时！最好！