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田径每周一至周六训练差不多每天都练力量蹲杠铃卧推这么练得不

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3 | 2011-1-7 11:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

高三冬训了每周四次力量四五组的半蹲和卧推会不会搞多了啊知道的指点下谢谢

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千问 | 2011-1-7 11:23:09 | 显示全部楼层

一点也不多，如果在国外，这很正常，而且这种程度的训练也不会影响身高发育

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千问 | 2011-1-7 11:23:09 | 显示全部楼层

力量是基础，但也不能过量，每周四次的确有点多了，昨晚力量注意多做点结合专项的练习，不然肌肉会练死

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千问 | 2011-1-7 11:23:09 | 显示全部楼层

不少了，不过北方天冷，干别的也不好干

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