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怎么压腿最快？

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查看11 | 回复3 | 2011-1-7 09:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
这要看你的目的，如果你只是想平常锻炼提高提高柔韧性，每天早上跑完步后，要达到全身热了以后，然后活动全身关节，之后循序渐进的压腿，从你能承受的最大程度慢慢压，慢慢增加高度 应付考试就强迫压，也要先热身
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千问 | 2011-1-7 09:48:57 | 显示全部楼层
压腿拉开韧带很疼真的我是一个跆拳道白带压腿分横叉和竖叉 两个都拉开才算把腿压下去了你想要压腿就每天都努力压就是如果你每天都努力压了 两三个星期就可以压下去压的时候注意 准备活动一定要做开否则会拉伤腿的 那就严重了
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