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怎样避免失眠？

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查看11 | 回复2 | 2011-1-7 17:01:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
想要避免失眠一定要注意以下几点：1.睡前不喝茶或咖啡；2.避免饮酒过度；3.不要抱着一定要马上睡着的念头；4.睡前不看恐怖影片或小说；5.睡前不要喝太多的水。6.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。你想寻找治疗失眠的好药，可以试试安神睡宝。
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千问 | 2011-1-7 17:01:46 | 显示全部楼层
睡前喝杯牛奶吧。
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