小弟今年14岁，怎样练出腹肌啊，还有大概需要多长时间？6个月可以吗？

显示全部楼层 · 2011-1-7 20:59:11

小弟14岁，身高176cm，体重52KG，我们班的同学们都说我瘦，所以我想从腹肌入手拜托了
我现在每天做至少200个至多500个仰卧起坐大概多长时间可以练出型啊

千问 · 2011-1-7 20:59:11

仰卧起坐是最简单的，刚开始联系的时候次数组数可以少点，慢慢加量。你才14岁，刚开始量不要太大。回答完毕。

千问 · 2011-1-7 20:59:11

可以,你要分组作,一次二十个,隔几分钟再作,但要坚持,不要中断,用不了半年

千问 · 2011-1-7 20:59:11

仰卧起坐每天早晚做三十个。坚持半年就有成绩了。

千问 · 2011-1-7 20:59:11

练仰卧起坐每天50个坚持半年

千问 · 2011-1-7 20:59:11

18岁在练吧现在早了点