失眠一年多了，吃过很多药还是不行，到底失眠怎么办才好啊？失眠太痛苦了

千问 · 2011-9-4 04:09:21

失眠怎么办啊失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。针对失眠问题，要做到一下几点：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④希泊妮.活肤组合等调理型药物，有很好的调节内分泌方面的作用，有助于改善睡眠。