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如何更好的减肥，我不吃减肥药谢谢！！！

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查看11 | 回复2 | 2011-1-8 22:07:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于血压一直不稳定，我的体重162斤身高1米68我想先把肥减下来，可是怎样吃才能减肥呢？最好能立个食谱谢谢

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千问 | 2011-1-8 22:07:16 | 显示全部楼层
早上吃清淡营养的，中午吃水果，晚上再吃些补充体力的，记住七分饱
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千问 | 2011-1-8 22:07:16 | 显示全部楼层
晚上坚决不能吃~~！！！！！其实最好是过午不食~但是肯定受不了~下午就吃点水果之类的~还有我觉得喝蜂蜜也很好~可以排毒~食量慢慢减~~最重要的还是坚持！！运动就是摇呼啦圈~~本人觉得很有用~
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