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每次运动后大腿,屁股酸痛
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每次运动后大腿,屁股酸痛
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2017-11-23 19:42:14
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本人男,24岁,这个症状已经有两个月之久,平时我是每周固定踢次球,一般是1个多小时的时间,每次差不多1个来钟以后就基本酸痛的跑不动了,然后回家就更严重,痛的一点不想动,坐着睡着都不舒服,最开始出现这现象的时候腰部也有点酸痛,但现在不知道为什么腰不痛了,就是大腿内外侧,臀部两侧都痛,开始以为是腰椎出问题,去了广州正骨医院检查过,医生说我腰椎没问题,是腰肌劳损,开了点药敷,但没什么效果,运动完还是痛,本人是从事设计工作,每天对着电脑的时间一般要达到12-13个小时。现在这个问题太让人难受了,请各位好心的朋友告诉我这是什么问题,有什么方法可以缓解这一症状。我没分数了,希望各位能帮帮我。先谢谢了。
运动得少,但是和我一块踢球的人大多数人也是每周才运动一次的,但为什么他们不会呢。
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千问
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2017-11-23 19:42:14
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每个人的体质都是不一样的,一段时间没有运动之后突然的剧烈运动就会出现肌肉酸痛的症状,这种症状我也经常遇到,我年轻的时候是打篮球的.....但是现在运动的越来越少...突然一打球当天全身酸痛症状甚至可以持续1周,这个肯定不是腰椎出了问题,你只需要每天适当的运动一下,在踢球之前做好热身运动,踢完球以后一定要有一套比较系统的拉伸放松一下肌肉,切记不可以长时间不运动突然大量运动,运动的量需要一点一点增加,不能太大幅度给身体负荷,另外就是坐的时间稍微久一点就站起来休息5分钟会对你有帮助,我也跟你一样的有这样的困扰,但是持续的运动之后就会好,放心吧,既然去过医院检查没有问题就不是什么大问题,希望我的建议对你有帮助~
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千问
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2017-11-23 19:42:14
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楼主你说偶尔运动下就混浑身酸痛是因为长时间缺乏运动,肌肉已经僵硬了导致的
想要改变现状,最好方法就是多做一些运动 目前你的情况不适合做太激烈,运动量太大的运动,需要从最轻松的做起
至于你说大腿 臀部特别酸痛,可以压压腿,慢跑等练习腿部的运动。
你可以先练下体操,慢跑,跳绳等等,运动完之后可以适当的按摩一
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千问
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2017-11-23 19:42:14
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别运动啦!如果特想运动,请不要剧烈运动!
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千问
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2017-11-23 19:42:14
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跑步后大腿酸痛好几天吗?这样拉伸快速减轻酸痛排出乳酸
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