1米65体重97每天在家锻炼2小时吃重肌粉还是乳清蛋白好? 不是练健美是练力量和爆发力

显示全部楼层 · 2011-1-10 14:55:58

什么都要多吃，如果想练力，那你就在家一个动作做很多下，而且一次要比一次重。。。。

千问 · 2011-1-10 14:55:58

你不练力量不练爆发。根本不需要这些东西，因为你的运动力度达不到这么高，吃了白吃，吸收消化不了。只有大重量大负荷的运动才需要这些东西。正常的健身饮食对你就很好了鸡肉，牛肉，牛奶。那些东西吸收不掉沉积在体内多了对身体有坏处。

千问 · 2011-1-10 14:55:58

吃个毛啊你，多吃点红色的肉类，还有鸡蛋清就行了，不是专业健美运动员，我向来是不建议吃营养品或者药品的。

1米65体重97每天在家锻炼2小时 吃重肌粉还是乳清蛋白好? 不是练健美是练力量和爆发力