[亲身经历]求助大家，我的健身教练是不是在骗我？

显示全部楼层 · 2021-1-7 02:00:35

我是一名漂亮的女子，在位于绍兴市越城区府山西路的金沙英派斯健身体育中心健身。
　　之前我并不在那里，在位于劳动路的红太阳健身中心健身，那里有一名非常好的教练，不收我的钱，因为是我的好朋友所以经常鼓励我，教给我健身的知识，在他的鼓励喝帮助下我的健身减肥效果很明显，开始后来，因为那里的老板太坏，他被赶走了，再加上那里的洗浴设施太差劲，我就去了价钱虽然更贵一点，但是洗浴设施舒适的英派斯。
　　由于原先我在红太阳的健身效果比骄明显，瘦身效果比骄好，但是到了这里不知道是怎么回事，可能是到了一个平台期，也可能是我自己不坚持，没有持之以恒，我想后面这个原因的可能性更大，我没有达到我理想的健身效果，于是我在这里先后请了三个健身私人教练，价钱很贵，100块钱一个课时，才一个小时，可是都没有达到我理想的效果。
　　现在请的这个教练刚结束，我不太想续下去，但是身体又有点变胖，让我很忧心，我不想送钱给别人，总觉得以前是自己不坚持的缘故，现在只要自己坚持锻炼，持之以恒，就一定会瘦下来的，可是教练说我的身体可能已经适应了原先的有氧锻炼的模式，需要加上器械运动才会有好的效果，但是器械运动太累，没有教练的帮助我坚持不下来，再加上技术性也很强，我感觉到他现在就是拿这个在引诱我的1000块钱，我不想给他了，可是看情况又瘦不下来，想请教懂健身的便宜，是不是有我的教练说的这种说法，身体对有氧健身产生适应性了，减掉的热量很少很少，一定要配合上器械，还是只要我每天坚持跑步，不用私人教练也能重新收到好的效果，我的教练是不是在骗我，请教了！

千问 · 2021-1-7 02:00:35

把自己看作是一只气球，用颗针一捅就破啦！

千问 · 2021-1-7 02:00:35

愚蠢啊：那么有钱，买个跑步机在家里放着自己跑就行。

千问 · 2021-1-7 02:00:35

LZ你应该是到了平台期，，平台期可能很长，，要做好可能3个月到半年的心理准备，，，，不过有氧运动本来就是可以燃烧体内脂肪，降低脂肪含量的，，你的体重不变不等于说你的脂肪含量不降低，也可能是转换成肌肉，，也就是我们平时说的长结实了，，，，所以你不要放弃，，继续运动，，保持一定的运动量，，器件些只要是些无氧运动，是以锻炼肌肉为目的的，，，自己做的时候注意点，熟练些，其实根本就用不到教练的，，时间长了自己都知道该怎么不该怎么

千问 · 2021-1-7 02:00:35

我在绍兴就没看到过漂亮女子，切，楼主估计也就一般

千问 · 2021-1-7 02:00:35

靠别人不如靠自己

千问 · 2021-1-7 02:00:35

自己说自己漂亮～
　　呵呵～
　　勇气可嘉！

千问 · 2021-1-7 02:00:35

楼主好有钱啊。
　　100块钱上一个小时的健身课。

千问 · 2021-1-7 02:00:35

其实减肥单单靠运动是远远不够的，我曾经试过好几次，但只要你停下来，马上就会反弹。要达到减肥的目的，有很多种途径：注意饮食+意念+多运动+有规律的生活+医疗手段+......在某个阶段用某种方式减肥或许有用，但这种减肥方式并不是永远有效的，如果实在不行，那就顺其自然，“燕瘦环肥”听说过吧！人的高矮胖瘦美丑健康与否跟所拥有金钱的多少是没有什么关系的！！！

千问 · 2021-1-7 02:00:35

案例：开始200斤，每周3-4次健身房锻炼，主要是有氧，跑步机等。2个月减到180斤。然后又练了4个月，没有明显的变化，维持在170-180之间。教练说是身体适应了这种锻炼方式，需要加强强度，多做一些器械，才能进一步减少脂肪，增加肌肉。