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求健身达人，我做府卧撑全长的是上侧胸肌肌肉，怎么就可以长下侧的胸肌

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查看11 | 回复4 | 2011-1-17 17:56:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
哑铃只会使你的胸肌下垂......继续俯卧撑，用砖块把你的手垫高了练，就是手高脚底过不了多久你的胸肌就和西方中世纪武士的铠甲一样向上挺了
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千问 | 2011-1-17 17:56:56 | 显示全部楼层
买哑铃 上下举每天1000次
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千问 | 2011-1-17 17:56:56 | 显示全部楼层
脚高头低练的就是上部肌肉。手高脚低就练上半部肌肉。
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千问 | 2011-1-17 17:56:56 | 显示全部楼层
俯卧撑有很多角度可以用。你调整好角度，感觉是下胸在用力就可以啦。或者你用撑双杆。
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