失眠的治疗方法，失眠很长时间了，一直都用偏方但是没有效果，药吃了几次不敢再吃害怕有影响，怎么治疗？

千问 · 2011-9-4 06:26:36

失眠的治疗方法而对待失眠，有以下几点提醒：忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。与此同时，芝元的大豆异黄酮软胶囊：对失眠问题可以起到很好的改善作用。另外，芝元的大豆异黄酮软胶囊对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，当人体内雌激素水平偏低时，异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用；当人体内雌激素水平过高时，异黄酮以“竞争”方式占据受体位置，同时发挥弱雌激素效应，因而从总体上表现出降低体内雌激素水平的作用。所以，坚持服用芝元的大豆异黄酮软胶囊，能保持女性容颜和体态的基础，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，是延缓衰老的法宝。