吃什么可以改善掉头发

显示全部楼层 · 2020-1-9 16:17:58

今年秋天以来掉头发比以前厉害好多，以前几年都没有这样子过
想问下吃什么可以改善掉头发或者使头发变黑、变浓密的
上班族的天天对电脑每天睡觉差不多也有8小时了，不应该休息不够吧，我也不知道环境是不是每天在空调房的原因啊不知道求助

千问 · 2020-1-9 16:17:58

脱发不是太严重，可以通过多吃一些深色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，芦笋等，也可以吃一些何首乌，当归等食材来促进头发生长。如果脱发比较严重，建议最好到正规医院检查一下，查明脱发的原因后，再根据检查结果对症治疗。日常生活中，建议注意保持头发的清洁卫生，勤洗头，勤梳头，多按摩头皮，避免短期内多次烫染头发等。"

千问 · 2020-1-9 16:17:58

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。 1.首先要注意补充营养多吃一些含铁、

千问 · 2020-1-9 16:17:58

1.胡萝卜我们都知道胡萝卜保护眼睛是因为它们富含维生素A，维生素A也是头发健康生长的重要营养素。多吃胡萝卜可以为头皮提供足够的营养。健康的头皮不仅保证了头发的光滑和强壮，而且使它更强壮和滋润。此外，均衡饮食的蛋白质、水果和蔬菜、全麦、豆类、印度鲑鱼等脂肪鱼类和低脂乳制品也是促进头发健康的良好催化剂。2.梅干如果你的头发干燥、变薄、僵硬、变色或秃顶

千问 · 2020-1-9 16:17:58

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚

千问 · 2020-1-9 16:17:58

1、核桃经常脱发的人可食用食用核桃以改善病症，这是因为核桃中含有丰富的脂肪酸和维生素H，食用后可有效防止细胞DNA受损，使头发能保持光泽靓丽，非常适合脱发的患者食用。2、山芋山芋中的β胡萝卜素含量非常高，这种物质在进入人体后能被人体吸收并转化为维生素A，从而达到滋养皮肤和头发的效果，对防治脱发之症也有很大的帮助。3、牡蛎