国术中怎样练体力

显示全部楼层 · 2011-1-14 18:02:54

称形意拳为拳禅合一，大约是二十世纪十年代，形意拳进入大城市，叫响了这个说法。但形意拳遵循的是道家，想有进境，总要从“练精化气，练气化神，练神还虚”上落实，禅是佛家，怎么也有了关系？我的体会是，不是拳学，而是教学。老辈的拳师，像薛颠、孙禄堂那样文武全才，功夫好文采也好的，毕竟是少数，但一代代传人照样教出来，是什么道理？因为学拳讲究悟性，不用给整套理论，给个话头，一句话就悟进去了，什么都能明白，这一点与禅宗相似。禅宗有句话叫“三藏十二部，曹溪一句亡”，佛经有百万卷，但其中的意思六祖惠能一句话就表达清楚了，这句话叫口诀。比如我第一位师傅唐维禄，曾几次代薛颠比武，应该说精于技击。练拳并不等於比武，功夫好相当于一个人有家产，比武相当

千问 · 2011-1-14 18:02:54

搓面部。咱们如果细心观察的话，能看到这样的景象。就是不管男性还是女性朋友，在生活压力大、紧张或者疲劳的时候都会不由自主的用双手搓脸部，其实在疲劳时搓一搓脸，确实有一定的好处。

千问 · 2011-1-14 18:02:54

看《逝去的武林》，国术中的体力是走出来的，比如走个10几里，现在没什么机会了

千问 · 2011-1-14 18:02:54

体力分很多类!基础的是"耐力、爆发力、肌力、灵活力",耐力:俗称肺活量,这是国术基础中的基础,最好最简单的方法就是,跑步,坚持的跑步! 爆发力:人体一瞬间爆发出来最大的力量,一般通过小腿和前臂来展示,蛙跳和拳卧撑可以锻炼。肌力:就是人们说的力量,可以通过力量训练来增加肌肉的力量。灵活力:就是神经反应和速度,可以通过相关的训练来增强的。最后,这些体力都是互相影