如何减肥最快最有效?

显示全部楼层 · 2011-1-15 09:54:20

首先要注意饮食，拒绝高热量的食物，例如花生，坚果，香蕉（网上有专门的列表）。其次，按时吃三餐（节食是很要不得的），每餐吃到八分饱，等适应后可减到7分饱。饭后半小时不吃任何甜点，不马上就坐。每天配以5到30分钟的运动，可以疾步走，或者选择适合的瑜伽动作。再就心情放松，一旦心情好了，减肥可以事半功倍。

千问 · 2011-1-15 09:54:20

如何减肥最快最有效? 怎么减肥最快最有效,其实没有决对的减肥最快最有效的方法，怎么减肥最快最有效，要看你选的方法，也要看你自己的体质，没有一种减肥方法是适用于所有人的，只有根据自己的具体情况来选择最适合自己的减肥方法，才是减肥最快最有效的减肥方法。你可以去专业站“ 君乐月减排行”多了解一些这方面的内容，我前些天在上面有看到过一篇介绍如何认清体质选