我想增肌，可是在健身房做完强度很大的器械锻炼后，晚上我还要去上两个小时拉丁舞课，身上酸痛无力，

显示全部楼层 · 2011-1-15 01:05:22

会影响我的增肌训练，或对身体健康有害吗？比如说在健身房器械训练后能再去上操课吗？随便说一句我很瘦，不懂健身的不要回答。

千问 · 2011-1-15 01:05:22

是这样的你身上酸痛无力就证明起到了健身的效果晚上去跳拉丁舞正好在跳舞的过程中放松由于之前增肌的无氧运动造成的疲劳可谓一举二得但是你想要看到增肌的效果是需要这样的锻炼最少一年才能看到效果的这才是难点你要坚持的我都是一个字一个字打的如果对你有帮助请采纳谢谢

千问 · 2011-1-15 01:05:22

其实做增肌训练的话，酸痛是起反应的表现.再去跳舞的话，会不会太累了呢。另外如果太瘦想增肌还可以在健身房锻炼的基础上，辅助吃些营养品或健身房里有卖的一些增肌粉.

千问 · 2011-1-15 01:05:22

去健身就别跳舞，跳舞就别健身