经常便秘，在网上搜了说多喝水、蔬菜水果、喝蜂蜜水都没用，咋回事？该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-1-16 17:01:59

那只是一个方面其实你平时的饮食规律很重要所以吃放一定要有规律按时按点大概不要差太多第二：多吃粗粮少吃精细粮少食油腻、辛辣食品。第三：多加锻炼，饭后走动一下，晨起多喝水还有一个方法也很好使我感觉是就是双手重叠在一起顺时针揉腹100圈之后反过来每次五到十分钟，坚持一段时间应该见效，是在不行就应该吃点药物类的了

千问 · 2011-1-16 17:01:59

多吃燕麦粗粮之类的粮食，不要吃完饭就坐下，要多运动运动。和普洱茶有助于通便。我喝了5年多了，一直再也没有便秘的苦恼~而且没有副作用

千问 · 2011-1-16 17:01:59

蹲在马桶上拉，就算拉不出来每天也要蹲一会

千问 · 2011-1-16 17:01:59

喝碧生源清肠茶很管用。