什么方法戒烟最有效最方便呢？

显示全部楼层 · 2015-5-12 20:09:57

确实，成功戒烟有点艰辛！戒烟，关键还得靠自己，就是自己与自己意志的较量。戒烟，最重要的是方法和信心！1、了解香烟的危害；2、找一个随时监督和鼓励你的人，并告诉她或他，你决定开始戒烟，希望他们监督和鼓励你；最好是你的老婆、儿女或父母，因为你有责任为他们健康活着；3、开始不习惯，口袋中随时备口香糖；4、当然坚决拒绝朋友的“腐蚀”最好。平时不带烟和火，不可能脸皮厚，长期只白抽人家的；5、开始戒烟难受，实在熬不住想抽一支，要买的烟最次也不低于软中华；抽一、二支又后悔，还是决心戒烟，那就毫不犹豫将整合烟淋湿抛入水槽中，多反复几次，心疼钱就别再买了！6、决定戒烟，你应该高兴，你准备摆了香烟恶魔了；调整心理，感到自豪，尤其是别人给你香

千问 · 2015-5-12 20:09:57

首先是心里真的想戒烟，尽管在吸烟，但意识里不停地告诉自己抽烟不对；第二步烟瘾发作时不停地找人说话转移注意力，挺过第一天就好多了。

千问 · 2015-5-12 20:09:57

去买一盒戒烟烟来吸，吸完再吸真烟就会极度不适应。这样就戒掉了。

千问 · 2015-5-12 20:09:57

每次想抽烟的时候就告诉自己“再忍十分钟”，即可戒掉