我练的是杨式太极拳85式拳，需要站哪种桩，怎么站，我没有老师每天根据傅清泉傅老师的教学视频练拳，

显示全部楼层 · 2018-4-14 12:12:25

请高手解答

千问 · 2018-4-14 12:12:25

付清泉师傅很好，他的爷爷傅钟文是杨澄甫的弟子，经常带在身边，有时代杨授徒，因为付清泉爷爷打的85式，动作最符合杨澄甫的，一招一式不变样。站桩可以站浑元桩。即两膝微蹲，两臂胸前抱圆，气沉丹田，舌抵上颚，呼吸调匀，绵长深细。也可以按照85式的某一式，如手挥琵琶，立定站桩。也可在练太极拳时，放慢节奏，在完成每一动作时，呼吸六次。总之，有了气感，就能以气带领，丹田一动，浑身贯通。

千问 · 2018-4-14 12:12:25

杨式太极拳85式偏重养生，练桩以浑圆桩为主。也可用单式的定式练桩。放松精神，调整身体，以符合太极要领，这是第一步。至于调息调气，建议找明白人指点，不要自己练。练者要增长功力，要练技击桩。

千问 · 2018-4-14 12:12:25

练浑圆桩。浑圆桩的练法外形比较简单。关键是学会放松，意念引导，配合呼吸。太极拳是意拳，文字很难解释清楚。找本书看看，多体会吧。