失眠吃什么呢？谁知道比较不错的失眠治疗手法？麻烦说说了！

显示全部楼层 · 2011-9-5 02:33:33

谁知道比较不错的失眠治疗手法？麻烦说说了！谁知道长期失眠怎么办才好呢？了解一下失眠的原因，我最近失眠多梦！失眠很严重！我该怎么办呢？到底该咋治疗失眠啊？？

千问 · 2011-9-5 02:33:33

朋友您好！每晚临睡前最好喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之类的保健品，像美国优梦韵欧吉舒眠茶这类的产品。而且躺床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡着了，希望能对你有帮助吧！

千问 · 2011-9-5 02:33:33

朋友您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药【睡得香21OY】来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。你可以百度搜索，到他们的官方网站咨询一下在线客服专家，希望我的回答能够帮助到你。!!!!!!!!!!