每天从23点睡到5点健康吗？

显示全部楼层 · 2017-10-2 15:56:10

养生学说 21点到5点是最佳的睡眠时间我17岁学习压力比较大所以想问从23点睡到5点这样会不会有害身体我还想长高呢

千问 · 2017-10-2 15:56:10

这样对17岁的还是有好处的，23点正是人体排毒开始的时间，5点~7点间起床我认为是最好的，现在老人家有的都五点钟起来锻炼了其实最佳时间是7点30分最好，如果要锻炼的话5点起来也无妨，但学习压力大不建议那么早起，24点睡觉，7点醒来对学生来说比较有好处。

千问 · 2017-10-2 15:56:10

学生时期的话，睡眠时间是很短，如果你是女生的话，差不多了我以前晚上学习到11点半早上可以睡晚点，晚上熬夜可以适当晚点，但不能超过凌晨1点，否则对身体不好。

千问 · 2017-10-2 15:56:10

是有害于身体的，毕竟你还在成长……需要各方各面都要完善！你自己掌控吧。

千问 · 2017-10-2 15:56:10

你好，这样对17岁的你还是有好处的，23点正是人体排毒开始的时间，5点~7点间起床我认为是最好的，现在老人家有的都五点钟起来锻炼了，年轻人还怕什么，17岁发育也差不多完好了。其实最佳时间是7点30分最好，如果要锻炼的话5点起来也无妨，但学习压力大不建议那么早起，24点睡觉，7点醒来对学生来说比较有好处。学习压力大，不仅仅是睡眠，饮食质量也要跟

千问 · 2017-10-2 15:56:10

非规律非健康

每天从23点睡到5点 健康吗？

每天从23点睡到5点健康吗？