要练街舞- -身体怎么锻炼？

显示全部楼层 · 2016-11-1 10:43:47

1、我现在18岁了~开始练晚吗- -
2、要高3了~主要想锻炼下身体、不想学太复杂的- -就是想打打基础，应该做些什么锻炼？锻炼那呢？- -现在太冷了~能再室内做的就好~

千问 · 2016-11-1 10:43:47

跑是最佳运动，田径是运动之母。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步锻炼好处多。经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。一个良好的变换的锻炼环境，可以使精神得以调节，直接接触到自然，在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
经常进行长