本人26岁，腿比较粗，但是屁股不翘，所以不知有没有方法锻炼臀大肌让臀部变得翘，同时不会让腿更粗？

显示全部楼层 · 2011-1-26 22:39:21

我是男的

千问 · 2011-1-26 22:39:21

做操+按摩，肯定管用，做操就是身体站直高举双手，两条腿交替使劲往后踢，能提臀。按摩就是用双手从小腿开始用力往上揉搓，这样能使脂肪组织排列更紧密，而且有立竿见影的效果！还有就是刚吃完饭不要坐着！这几条很有效，加油做吧！