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有什么方法解除矢眠

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1 | 2011-1-20 12:09:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

你可以睡前喝一杯热牛奶或者奶茶，不要喝刺激性的饮料，像咖啡、酒等，最后做些轻微的运动。睡不着也不要在床上辗转反侧，可以听下轻音乐，忘记白天的烦恼，放空自己，想着明天的美好

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