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如何锻炼自己臂力以及倒立，我倒立靠墙才能站稳。如何锻炼不需要靠墙倒立？

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查看11 | 回复2 | 2011-1-20 23:42:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是一种技巧加力量的组合型动作‘！！！力量要够不用说了，就是臂力要达到一定程度你不靠墙倒立不了是有一个最重要的因素在里面，你的小脑不习惯这种动作。要想让小脑熟悉这种动作，首先学会后滚翻！再不断的训练自己向后翻越协调能了，时间长了自然就会了，只是一个时间的问题
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千问 | 2011-1-20 23:42:51 | 显示全部楼层
先锻炼引体向上，将臂力练的足够大，之后再练习倒立
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