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请问1.曲腿仰卧起坐能锻炼到六块腹肌吗？2.能和直腿仰卧起坐一起锻炼吗？3.曲腿仰卧起坐正确做法？

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11 |

2 | 2011-1-23 11:33:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要刺激上腹肌、直腿相对于曲腿简单，所谓的卷腹动作，曲腿，双手触头部但不要用力，保持下背部不离地，头部向上卷，这样孤立刺激腹肌，您所说的仰卧起坐对于腹肌不是很科学，建议做这个卷腹，就是俗称的仰卧起身

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千问 | 2011-1-23 11:33:17 | 显示全部楼层

能啊

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千问

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论坛元老

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