小孩子晚上睡不好是因为什么？

显示全部楼层 · 2011-1-25 19:37:51

好的睡眠不仅取决于时间，睡眠质量也很重要。若想让孩子晚上睡个好觉，家长就一定要培养孩子有规律的睡眠习惯。◆为孩子营造一个能促进睡眠的卧室环境。卧室不可有强烈的刺激效果，环境要安静，空气要清新，被褥要轻软，最好用专门的益卡思儿童床垫。电视机、明亮的灯以及玩具等都应该移出卧室。◆引领孩子制订一个作息计划表，按时睡觉，定时起床。养成固定睡眠的习惯，让孩子在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。◆注意睡觉的姿势，以右侧卧位或平卧位为宜，手臂不要压在胸脯上。不要蒙头大睡，因为蒙头睡觉供氧不足，二氧化碳吸入过多，易造成头痛、精神不振等。◆孩子睡眠之前，用温热水洗脚。这能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡眠

千问 · 2011-1-25 19:37:51

1.布置舒适的睡眠环境妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。婴儿床垫要选用专业的床品，对宝宝健康发育才有好处。如益卡思的婴儿床垫不仅能预防宝宝扁头和偏头，还能减少宝宝呛奶的情况发生。2.养成正常的睡眠周期睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在