健身，怎么提高？

显示全部楼层 · 2011-1-27 20:00:39

因为身体很瘦，170才53KG，所以去健身了一小段时间，但是不知道总体水平怎么样，该怎么提高，下面是我的体型，求分析分析~ 该怎样提高？

千问 · 2011-1-27 20:00:39

从图片看来你身材比较的匀称，练习了一小段时间就已经有一些收获，下一步要增加一些臂、肩、胸、背部的练习。考虑到你想增重，可侧重大重量、少次数、慢节奏的训练，借助器械时一定要做好热身准备，动作姿势要正确。希望你能坚持经常，会有收获的！