喝什么有助睡眠

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:49:07

喝什么有助睡眠，谁能介绍下

千问 · 2019-5-19 16:49:07

喝什么可以促进睡眠

千问 · 2019-5-19 16:49:07

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐

千问 · 2019-5-19 16:49:07

＊睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人

千问 · 2019-5-19 16:49:07

很多人说喝牛奶有助于睡眠~~~~~对于晚上睡不好觉的人,我感觉健康比较有效的就是精油(孕妇不能用)~~

千问 · 2019-5-19 16:49:07

牛奶