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下半夜失眠怎么办

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1 | 2020-10-12 07:02:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

下半夜失眠怎么办？就睡不着，直到天亮7点左右又睡着了。睡不着的滋味真的很难受，躺在床上翻来覆去很烦燥。这种现象已经持续快1年多了，希望大家提些宝贵的意见,怎么办？不慎感激！

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千问 | 2020-10-12 07:02:27 | 显示全部楼层

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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千问

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