求教! 我每天都在锻炼腹肌但上班一天都是坐着的这样能锻炼腹肌成型吗? 要多久呢? 求专人指点一哈

显示全部楼层 · 2011-1-26 00:50:26

这跟上班做不做这没啥关系。得看个人情况，还得看你练法，要是特别的瘦，而且每天量比较大，2，3个月就有了。如果比较胖，还是先减减再练，才能有型，每天最少得30个仰卧起坐，做5组

千问 · 2011-1-26 00:50:26

当然可以。肌肉是在休息中成长的

千问 · 2011-1-26 00:50:26

最好先剪掉多余的脂肪，在进行肌肉锻炼应该比较好。

求教! 我每天都在锻炼腹肌 但上班一天都是坐着的 这样能锻炼腹肌成型吗? 要多久呢? 求专人指点一哈