运动减肥与之后的保持

显示全部楼层 · 2011-1-27 13:08:29

每天慢跑一小时，三餐八分饱，绝不吃零食。20天能瘦多少？我这是在寒假才有时间，开学之后就只能慢跑20分钟了，三餐照样，这样子还会胖回去吗？我不是那种很胖的，只是有些超重

千问 · 2011-1-27 13:08:29

很好的习惯啊最好的办法就是不要丢掉运动的好习惯自己其实最了解自己，自己给自己制定一个能坚持下来的计划，每次完成一个小的目标。每次完成这个小的任务以后，你都会信心倍增。不要盲目制定不合理的计划。

千问 · 2011-1-27 13:08:29

运动一定要坚持，停下肯定会反弹的，而且饮食不控制更加没用～只有靠本身毅力～如果你刚开始是跑20分钟到没什么不过你运动减少了～肯定会有些反弹的～

千问 · 2011-1-27 13:08:29

若能坚持多运动,多喝水,三餐八分饱，晚上不吃太油腻的食物,不吃零食,肯定不会再发福啦.

千问 · 2011-1-27 13:08:29

不吃零食，多喝水，晚上少吃饭

千问 · 2011-1-27 13:08:29

我以前和你计划的一样，二十天瘦了五金都不到。。。