晚上吃什么减肥？

显示全部楼层 · 2011-9-5 04:49:04

我想晚上减肥少吃，但是吃什么才能不上胖呢？

千问 · 2011-9-5 04:49:04

最好的就是苹果但是晚上9点之后最好不要吃东西

千问 · 2011-9-5 04:49:04

晚饭主要还是要少吃，多喝汤，粥。

千问 · 2011-9-5 04:49:04

另外，想更快的减肥，要做到控制热量（控制热量不是不吃饭，也不是吃得很少，而是选择营养丰富热量低的食物）、均衡营养（营养充足而且均衡有利于增强身体消耗脂肪的能力）、正常饮食跟起居，不要熬夜，每天3L水，不吃零食（每天可以吃一个苹果），睡觉前4小时不吃东西，保持排便通畅，最后就是保持轻松愉快的心情。这是我减肥时自己总结的经验，姐妹们也一定要注意啊！

千问 · 2011-9-5 04:49:04

以蔬菜类为主，肉蛋主食类都要比平时减半，不要一下子就不吃肉蛋主食类了，那样你会坚持不下去的。一点点减少肉蛋主食类，蔬菜类一点点增加。当然这些只是皮毛，关键是选择一些减肥特效食物。如果感兴趣欢迎与我交流，我就是利用饮食调理瘦了15斤，在减少5斤就达到我目标了

千问 · 2011-9-5 04:49:04

青春-瘦还算不错的吧

千问 · 2011-9-5 04:49:04

减肥其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。6.食物之烹调,减少用油。如果你想快点瘦下来，建议你配合使用“SSE贴立瘦”，没有任何副作用，我比较懒，还比较贪嘴，饮食减肥只坚持了3天就放弃了，后来用了“SSE贴立瘦”，效果还挺不错的，一个月就减了15斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映（以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊），无副作用。到现在4个月了，一点没反弹。现在的感觉真好！你可以试试哦官网是ssetielishou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了），千万别找错了啊，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有帮助/

千问 · 2011-9-5 04:49:04

我认为最好就是用露卡素左旋～肉碱了,我用了露卡素左旋～肉碱一个月减了18斤，在减肥过程中也没出现副作用，至今也没有反弹的，露卡素左旋～肉碱效果确实很好的。官网是xryes@com（把@换成“.“（点）就可以打开了），千万别找错了啊，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有帮助。sh

千问 · 2011-9-5 04:49:04

给你介绍一个好的：qcshou