润肠通便的菜

显示全部楼层 · 2011-1-5 11:56:17

润肠通便的菜,有什么调节又简单好做的菜吗？我手比较笨，还特别怕麻烦，不怎么会做菜，最近不知怎么便秘的很严重，希望有高手给我推荐下润肠通便的菜，或者什么简单的方法

千问 · 2011-1-5 11:56:17

粗纤维的食物比较有利于排便。其实你只需要简单做些调整就好，比如蒸米饭的时候掺入1/3的燕麦，这样蒸出的米饭口感又好，又利于清理肠道；还有就是多吃竹笋、芹菜等，每天坚持吃一个苹果（苹果中所含的果胶和膳食纤维对排脂润肠十分有利）；最后，告诉你一个非常简单的方法可以保证你每天都能排便：早上起来后，第一时间一口气喝完一杯300~500毫升的淡盐水。这是排除宿便、清理毒素最快捷、简便和健康的方式。

千问 · 2011-1-5 11:56:17

大白菜。怎么做都行，韩国人用来做泡菜，都知道对大便好。

千问 · 2011-1-5 11:56:17

木耳很管用，试试看。