初中生的睡眠

显示全部楼层 · 2011-1-7 20:19:20

科学家推荐的最合理睡眠时间嗜睡症是一种危害身体健康的睡眠障碍，其发生与睡眠时间的不规律有着重要的关系。嗜睡一般都是因为不合理睡眠或者长期工作繁忙、压力增大、夜间睡眠质量差所导致的。正常合理的睡眠有助于预防嗜睡的发生。下边就给出大家合理的睡眠应用方案，以供大家参考：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02:00——03:00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最

千问 · 2011-1-7 20:19:20

心平气和，无烦无燥

千问 · 2011-1-7 20:19:20

早睡早起

千问 · 2011-1-7 20:19:20

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