俺老婆近来经常出现这样情况。。！治疗失眠的最好方法，为嘛特累也如此难入睡

显示全部楼层 · 2011-9-6 12:39:34

俺老婆近来经常出现这样情况。。！治疗失眠的最好方法，为嘛特累也如此难入睡！什么方法

千问 · 2011-9-6 12:39:34

茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用於与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。还有直接一点的就是用保健舒眠茶了。优梦韵欧吉是一个很好的针对失眠的保健茶了。对於经济条件好的可以去试试。毕竟是进口，价格会偏贵。

千问 · 2011-9-6 12:39:34

睡前喝怒牛奶不要剧烈运动

千问 · 2011-9-6 12:39:34

你好：你试一试睡前双腿盘坐，用左手压住你的左鼻孔,举起右手用力的以右鼻孔呼吸，大约三到五分钟．右侧而睡！这可让你全放松身心排除杂念．还会睡得着较快！我不知是在哪看到这个方法的了．试过这样的，效果不错！现在我也常睡不着．都是工作多压力大．还有心事多导致的，只要难入睡我就会这样做．有一定效果，且是马上生效的！药物治疗悠然睡组合效果不错。