我想打篮球!请问一下怎样练习身体协调性

显示全部楼层 · 2011-1-8 21:51:05

听说要想打好篮球身体协调性很重要,通过平时怎样的锻炼才能提高身体协调性呢?对打篮球有益的动作是什么?我一米八主要是打后卫的位置，喜欢突破上篮!请各位给点建议，谢谢

千问 · 2011-1-8 21:51:05

运球最重要、以及掌握出手的时间差骗过对手运球要多加练习运球好了手感自然会好上篮基础就是运球需要犀利的突破在家有空就用两只手同时运球把很有帮助刚开始应该会不适应渐渐的会好的

千问 · 2011-1-8 21:51:05

你可以练练左腿起跳左右手上篮，右腿起跳的左右手上篮，一定要熟练。双手联系不同频率的拍乒乓球，开始可以左右手各一个，然后逐渐增加乒乓球数量。对你的身体协调性肯定有帮助

千问 · 2011-1-8 21:51:05

练习身体协调性最好的方法是跳绳，而且尽量能花式的，比如说换脚跳，双飞，把绳子放到身旁跳等等，这能提高手和脚的配合，从而提高运球是的协调性，动作连贯了就好了啊！

千问 · 2011-1-8 21:51:05

各种双手运球可以有帮助，这是最简单的了，其他的直接上网搜吧~~

千问 · 2011-1-8 21:51:05

主要注重的还是腿部力量和腰部力量吧，因为你在冲撞，或者运动中，要保持身体的平衡首先是靠脚去感觉自身的平衡度，然后做出反应来平衡身体的姿势，以帮助你去做出你想做的快跑或者抢断等动作。小腿力量最重要。