我早饭吃一个馒头（约50克）和一碗稀饭，午饭是一个馒头加一分蔬菜，晚饭是一个馒头加一份豆腐脑，热量...

显示全部楼层 · 2011-1-11 21:16:35

我早饭吃一个馒头（约50克）和一碗稀饭，午饭是一个馒头加一分蔬菜，晚饭是一个馒头加一份豆腐脑，热量应该控制在合理范围内了吧？可为什么体重还是往上长？
我前段时间减肥，体重减到100斤，可按这个食谱两星期长了十斤！怎么办啊？

千问 · 2011-1-11 21:16:35

一天一个馒头，其它全吃吃蔬菜和水果，严格拒绝零食！吃饭时间要有严格规律，晚饭不要晚于6点，晚八点以后不再吃任何东西。

千问 · 2011-1-11 21:16:35

多运动。。还有馒头本身就是糖来源。控制糖的摄入。。。不吃馒头只吃菜和粥

千问 · 2011-1-11 21:16:35

和人体制问题有人吸收好久胖有人吸收不好就瘦有人和凉水都胖没办法的事- -

千问 · 2011-1-11 21:16:35

热量是不高，可是明显淀粉含量在所有食物中超标了，蔬菜水果肉类相结合不仅是身体的需要，也是内部新陈代谢的需要。

千问 · 2011-1-11 21:16:35

并不是少吃就可以减肥，应该饮食合理营养均衡才可以减肥