怎么增强体质？

显示全部楼层 · 2019-4-8 21:03:52

23岁，男生的我身体的体质总是不怎么好，一个月里要感冒三次之多，感觉自己身体很差，身体总是冷冰冰的；
有的时候和老婆做完房事的时候感觉身体特别虚，我才23岁，我知道再下去我身体会垮掉，有谁知道我能吃点什么东西来改变现状吗？我真的很需要帮助

千问 · 2019-4-8 21:03:52

增强体质的食物：1、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。2、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。3、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。4、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生

千问 · 2019-4-8 21:03:52

一个人的体质好坏，会随之时间、生活习惯与生活环境而改变，是一个慢慢积累的过程，不知不觉中会对身体健康产生影响。因此，一个人无论从小大老，都要养成很好的生活习惯，来不断提高自己的身体素质，提高自己的免疫力，保障健康的身体，才能更好的学习、工作与生活。1、饮食均衡，营养全面。多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。少喝酒及饮

千问 · 2019-4-8 21:03:52

增强体质！强身健体！从我做起！