最近自己研习易筋经和太极拳，练了有半个月左右吧，发现膻中穴有些疼，请求高人指点！我该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-1-15 21:50:14

千问 · 2011-1-15 21:50:14

练习这么短时间应该不是内气的问题。是你过分注意呼吸，刻意追求气沉丹田，甚至开始就采用腹式呼吸等造成的。练气首要是“静”，自然呼吸，意念集中在呼吸上，“听”自己的一呼一吸，别无他念，逐渐达到入静状态。不能用意念控制呼吸的长短粗细。希望你在修炼中悉心体会这一点。

千问 · 2011-1-15 21:50:14

由于你修炼之前内力不够，超负荷的修炼导致你厥阴俞穴和关元穴之间的联通发生阻碍，从而产生脉冲刺激你的膻中穴，你好自为之吧！练到易筋经第20页第2行之后就不要再练了，尝试一下洗髓经。

千问 · 2011-1-15 21:50:14

你是否练习了内力在经脉里流转？是否走了小周天如果有可能是气滞在膻中了可以吸气时把气吸到丹田跳起震脚呼气意念把气从涌泉排到地下每天早晚各练3 5次不要多懂得阴劲之前也不要再练经脉流转

千问 · 2011-1-15 21:50:14

想从胸口下到丹田不是你这么练的，没人带你……惜命的话还是别自个瞎练了

千问 · 2011-1-15 21:50:14

你呼吸时是不是把意念放在胸口了？放到背后就可以解决。